Бег для начинающих: как превратить тренировки в удовольствие Первые шаги в беге: как начать правильно Начать бегать может быть сложнее, чем кажется на первый взгляд. Однако правильно выстроенный план тренировок поможет избежать типичных ошибок и получить удовольствие от процесса. Первым делом следует определиться с целью: улучшение физической формы, сброс лишнего веса или подготовка к соревнованиям....